do której jesc

[...] dołączy czy to trening mięśni brzucha czy kardio z drugiej strony osoba z pewnym stażem na siłowni,z średnim umięśnieniem,nie unikająca ćwiczeń wielostawowych,do tego dla której aktywność fizyczna to chleb poprzedni - nie wydaje mi sie aby 'musiała' wykonywać trening dodatkowy mięśni brzucha czy tez kardio w okresie kiedy jego nie musi robić [...]

[...] wisiorka na torcie. Gdzie psychika? Skłonności do depresji? Brak koncentracji? Gdzie witaminy rozpuszczalne w tłuszczu (adek)? Co z NNKS? Wiesz ze jest parę składników której organizm sam sobie nie zrobi? Omega 6 i 3. Jelita? Tj.zaparcia/ prawidłowa motoryzacja jelit. Dla prawidłowej ich pracy potrzeba jakieś 50g tłuszczy. Nie tylko [...]

[...] W poniedziałek z samego ranan mega smaopoczucie jednak po sniadniu mega mnie zmuliło i do konca dnia była tragedia, nie dąło sie nic jesc co cos spróbowałem to moment zgaga której nigdy w zyciu chyba nie miałem. Banan wpadł na trening wiec zorbiłem nogi ale to była dorga przez mekę. Wczoraj już mniej muliło ale znowu byłem tak wymęcozny ze [...]

[...] (olaboga) słodyczami. No nie ma. To jest wymysł jakieś tam grupy osób ileś lat temu. A teraz jest podtrzymywany przez stara gwardie która szkoli nowa "starą" gwardia dla której jedyna różnica między masa a redukcja jest ilość torebek ryżu jakie zje. Wiadomo że dochodzi gęstość odżywcza ,podaż witamin i minerałów czy samego błonnika. Dlatego [...]

[...] sporo więc gastro było. W wieku 9lat na "zielonych szkołach" ważyłem jakoś 57kg czyli 3cio klasista ważył tyle co dorosła kobieta. Oczywiście były to czasy(i chwała bogu!) w której nie było tolerancji dla grubasów, a grube dzieci to były maks 2-3osoby na klase, nie jak obecnie większośc klasy. Powodem nie było żadne tam predyspozycje "po babci", [...]

[...] przypływ ogromnej ilości cukru, do czego w sensie ewolucyjnym, w ogóle nie jest przystosowane. Mamy tylko jeden hormon, który obniża poziom cukru we krwi - insulinę, której pierwotną funkcją nigdy to nie było. Mamy całą grupę hormonów, których zadaniem jest podnoszenie poziomu cukru we krwi - kortyzon, hormon wzrostu, epinefrynę i [...]

[...] mil powinien nam zaszkodzić a nie podkręcić metabolizm. Tak tylko trzeba wziać pod uwagę że ktoś jest na glodzie dostaje jeden zastrzyk, potem dalej głoduje. A w sytuacji o której pisałem w poprzednich postach, gdzie stosujemy głodówkę a potem wracam to wiekszych ilości kcal i następuje "jojo" jest inny mechanizm. Bo tam zagłodzony organizm [...]

[...] Po długich poszukiwaniach właściwego hotelu udało się nam późnym wieczorem dotrzeć na miejsce. ( I tak część drogi musieliśmy przejść pieszo). Dobrze, że miejscowość, w której się odbywały ME jest typowo turystyczna i wszystkie hotele są położone praktycznie w jednym miejscu - jeden obok drugiego. Nasz hotel znajdował się przy samym morzu. [...]

[...] drink - TCM 2x7g EOD :) Białek w proszku nie lubię bo lubię dużo jeść i wolę zamiast tego mięcho :D Do tego przed treningiem jakaś przedtreningówke zarzucam albo spalacz :) Ostatnio znów wróciłem do picia Yerba Mate jako naturalna przedtreningówka i żeby skończyć z piciem przemysłowych ilości kawy od której strasznie się żółte zęby robią :P

[...] dr-rath-foundation.org "W rządowym dochodzenia USA stwierdzono w 1946 roku, że bez IG Farben nie byłoby możliwa wojna, w której zginęło ponad 50 milionów. IG Farben również używało więźniów obozu koncentracyjnego do badania niebezpiecznych farmaceutyków i szczepionek, które wielu zabiło. W [...]

[...] Noc zanim dopełniliśmy wszystkiego naszego carbs przed zasypianiem. To jest rano i budzimy się i nasze ciało jest w jakim trybie? Tłusty płonący tryb!!! Pierwszy rzecz, której zwykle uczysz się jest, że, jeśli chcesz spalić najtłustszego z aerobikami wykańczasz to rano przed tobą jedzą. Odkąd my jesteśmy w tłustym płonącym trybie, dlaczego [...]

09.10.2018 Aeroby Za jednym zamachem wyszła fizjoterapia biodra i odreagowanie "problemów szkolnych". Po kolejnej 3 o której Młody nie raczył poinformować była afera, ze się nie uczy, że pisze klasówki tylko z tego co pamięta na lekcji etc. Miałam już ochotę strzepać staremu koniowi doopsko, ale siedział na krześle i nie wiedziałam jak to [...]

[...] Jednakże wartość kaloryczna chudych kawałków wołowiny zazwyczaj tylko w 25% pochodzi z tłuszczu, z czego mniej niż połowa to tłuszcz nasycony. Chuda polędwica, z której usunięto cały widoczny tłuszcz zawiera 29g białka i tylko 3,5g tłuszczu w 100g - prawie tyle samo tłuszczu mają kurze piersi. A poza tym polędwica ma mniej [...]

[...] oni też zszokowani. Postaliśmy wszyscy przed tą szybą w jakiejś takiej dziwnej ciszy. Zamiast fikać pojechałam do domu, przy okazji zahaczając o mniej popularną stację na której była akceptowalna kolejka. Zatankowałam jak reszta panikarzy. A w domu jeść to mi się juz nie chciało. Z michą to muszę przemysleć, bo tak jak to robię to się nie [...]

[...] Przybrałem 2,25 kg na wadze! Jestem stracony!!! A. Tak, jesteś stracony. Hmm, może te 2,25 kg to sama woda, która zgromadziła się przez ten czas, a także więcej krwi, której poziom zwiększył się po absorpcji pokarmu. Ale NIE OSZUKUJ SIĘ, część tej wagi z "oszustwa" to tłuszcz, ale nie całe 2,25 kg.... Q.Nie chcę pić wody, bo po [...]

[...] od niego,a łapa taka sama (albo nawet mniejsza),kg mniejsze itd. wieć mogę Twierdzić,że właśnie Ty zazdrościsz i że niestety zaliczasz się do tej pierwszej grupy osób o której pisałem na początku...! Solaros zrozumiał Ty nie... Nie oceniaj "z góry" bo życie Cię nauczy... Żeby nie było spamu...chory1985 po tych ostatnich fotkach,po [...]

[...] treningów. W trakcie stosowania odczujesz duży przypływ energii i zauważysz wzrost naturalnej wytrzymałości organizmu. Formuła Izoman 2000 to: PRZYROST MASY MIĘŚNIOWEJ od której zależy budowa Twojego ciała. NAPŁYW ENERGII która pomoże Ci osiągnąć wyznaczony cel. WIĘKSZA WYTRZYMAŁOŚĆ dzięki której będziesz mógł osiągać najlepsze rekordy na [...]

[...] Udało się znaleźć przekozackie mieszkanie, umowa spisana, nie ma już odwrotu i zostało ok 2 miesiące do przeprowadzki. Trochę jest do ogarniania, trzeba będzie zdać chatę w której mieszkamy i muszę się wziąć za niedoskonałości. Tu coś zagipsować bo sie ukruszylo kiedyś, tu odkleic na nowo drzwi od szafy, tu ścianę odmalować i tak się zbiera [...]

[...] przyprawy: sól, suszone zioła tymianek, majeranek. Wykonanie: cebulę obrać, cienko pokroić i udusić na oliwie. Wymieszać z przyprawami, mąką z amarantusa i z ciepłą wodą, której dodać tyle, aby ciasto miało konsystencję gęstej śmietany. Zostawić ciasto do wyrośnięcia na 10-15 minut. Małe porcje ciasta kłaść łyżką na rozgrzaną na patelni oliwę [...]

[...] już 100kg na scenie, wiec moja sylwetka tez wyglądała zdecydowanie inaczej. Tekst o tym że w ifbb nikt mi nie dał butelki wody. Porównam Ci to tak. Jest duza korporacja, dla której praca jest bardzo prestiżowa. Niestety zarząd, większość pracowników traktuje przedmiotowo, ma ich gdzieś wazne tylko żeby hajs sie zgadzał a tak moga nimi pomiatać. [...]